Author Archives: asvfedf

Как любой другой фрукт, хурма содержит массу полезных свойств. В списке — антиоксиданты, ценные витамины А, С, К, кальций, железо, магний, калий, фосфор и натрий. Целый набор полезных элементов и веществ, который поможет поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему, улучшит пищеварение, защитит организм от разных болезней (рак, камни в почках, анемия). А ещё достаточно всего двух небольших плодов, чтобы почувствовать насыщение — просто потому, что клетчатки в ней очень много (в два раза больше, чем в яблоках)...

Выход новой коллекции Reebok Classic предваряет лукбук — история двух жителей современного мегаполиса, которые путешествуют по индустриальным и деловым кварталам города, объединяя их в единое пространство. Свобода, отсутствие ограничений и постоянное движение вперёд стали основными темами коллекции предстоящего зимнего сезона.

Все эти идеи нашли отражение в одежде и ...

Заняться хайкингом

Многие в Лос-Анджелесе высмеивают хайкинг и говорят: «в нашем городе хайкинг называется обычной прогулкой». Возможно, кто-то с лёгкостью пройдёт даже самую сложную тропу в известном каньоне Runyon Canyon и его не собьёт с маршрута даже пробегающий мимо актёр Аарон Пол. Но поверьте, сделать это без подготовки не так просто, да и «погулять» по городу сложнее, чем найти холм с красивым видом.

Есл...

Необходимость следить за собственным ментальным здоровьем так же внимательно, как и за своим физическим состоянием, уже мало у кого вызывает вопросы и сомнения. По крайней мере, мы становимся свидетелями серьёзных шагов в сторону дестигматизации психических расстройств — один только флешмоб #FaceOfDepression открыл обществу глаза на то, что такое депрессия на самом деле и какой она бывает (с лёгкой руки глянцевых журналов и популярной психологии долгие годы «депрессией» называли всё что уг...

Читать далее

1. Отдохните

Отдых, как и работа в зале, помогает мышцам развиваться, а человеку — скорее добиться нужных результатов. Многие думают, что для скорейшего эффекта требуется большое количество тренировок, а отдых ни к чему. Это ошибка. Ошибка, которая в лучшем случае отобьёт желание заниматься спортом. В худшем — обернётся травмой. Между тренировками должно проходить не менее 24 часов, иногда для восстановления может потребоваться 48—96 часов. Некоторые тренеры рекомендуют полноценно отдыхать от любых тренировок семь дней после 8—12 недель регулярных занятий. Сюда относится и качественный, здоровый сон — он тоже важный пункт в тренировочном процессе...

В этот уик-энд, с 4 по 6 ноября, в Центре лыжного спорта «Малиновка» команды спортивного агентства «СТспорт» и портала NewRunners проведут серию лыжных и беговых стартов «Первый снег». «Холода не повод отменять тренировку. Мы хотим, чтобы люди прогоняли хандру и заряжались позитивом даже в хмурое время года», — заявляют организаторы фестиваля.

Откроет программу 4 ноября лыжная гонка свободным стилем на пять километров, а вечером того же дня состоится забег в гору на 420 метров с набором высоты 76 метров...

147 calories

Запечённые баклажаны с цукини и моцареллой...

The Challenger уже давно рассказывает, как лучше тренироваться, питаться и заботиться о здоровье. За время работы с разными фитнес-клубами, спортивными площадками, студиями у нас появились свои любимые места, где мы занимаемся сами. Мы решили составить список этих мест и поделиться им с вами.

Читать далее