Author Archives: asvfedf

Ешьте чаще

Одна из основ здоровой диеты — небольшие порции и короткие временные промежутки между ними. В таком подходе к питанию есть довольно много плюсов. Вы не переедаете во время основного приёма пищи. Вы практически не чувствуете голода и со временем неосознанно уменьшаете порции. А ещё избавляете себя от главного страха, которых преследует всех, кто только начинает диету, — остаться голодным.

Частые приёмы пищ...

Мастер-класс «Что такое гештальт. И для чего его нужно завершать»

Гештальт — слово, которое вы очень часто слышите в повседневной жизни и наверняка регулярно употребляете сами. Но знаете ли вы, что на самом деле скрывается за этим термином? Кандидат психологических наук, сертифицированный специалист в сфере гештальт-терапии Павел Гаврилин на бесплатном мастер-классе ответит на самые популярные вопросы, связанные с этим определением: что такое гештальты, как они влияют на нашу жизнь и, наконец, как их правильно закрывать...

435 calories

Мы уже не раз рассказывали, как важно пить необходимое количество воды в течение дня. Теперь переходим от слов к делу — вместе с брендом «Святой Источник» мы решили провести конкурс, победитель которого получит месячный запас природной питьевой воды. Правила простые — опубликуйте в Instagram фотографию и расскажите, какую последнюю полезную привычку вы приобрели и как она помогла вам измениться к лучшему...

— Больше всего я люблю делиться с людьми красотой окружающего мира. И работа мне в этом помогает. Я декоратор и флорист, работаю дизайнером интерьеров, занимаюсь графическим дизайном, плюс веду свой блог. Последние два года я стараюсь как можно больше путешествовать: за это время мы с мужем побывали в разных уголках планеты и даже прожили целый месяц в Перу. Путешествия для меня — это квинтэссенция жизни, в них есть место и лёгкости, и испытаниям. В наших приключениях бывало всякое — большие расстояния, тяжёлые рюкзаки, холод, изнуряющая жара, разногласия. Всё как в жизни. Однако я всегда выбираю активный отдых, лежание под пальмой точно не для меня...

Уголок

1. Зафиксируйте петли TRX. Наденьте петли на стопы и примите положение планки на прямых руках.
2. Согните колени, а затем поднимите таз — ноги должны стать прямыми, а угол между бёдрами и корпусом составлять примерно 45 градусов. Спина ровная.
3. В обратном порядке вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Сделайте 10—20 раз.

Читать далее

Компания BioFoodLab — производитель натуральных орехово-фруктовых батончиков Bite — начала выпуск новых полезных завтраков под брендом Rocket From The Pocket. Гранола производится только из натуральных ингредиентов, не содержит сахара и искусственных добавок. Сейчас новинка представлена в двух вкусах. Завтрак «Миндаль-фундук» состоит из овсяных и ячменных хлопьев, жареного миндаля и фундука, воздушного риса и мёда. Гранола «Миндаль — тыквенные семечки» содержит овсянку, ячмень, мёд с ванилью, семечки, жареные орехи и чиа...

205 calories

Горячий безалкогольный сидр

От машинки «Зингер» к собственному бренду

— Моя бабушка была портнихой. Помню, как она доставала из кладовки гигантский мешок с лоскутками и учила меня шить. Несмотря на то что я была тогда совсем маленькой, мне это дело очень нравилось. А однажды, найдя у неё обрезки кожи, я попробовала поработать с кожей. У меня получилось.

Сначала я шила только для себя...

Новая капсульная коллекция adidas Football — результат многолетнего сотрудничества бренда с Дэвидом Бекхэмом, одним из лучших футболистов в истории. В рамках коллаборации совместно с Бекхэмом была разработана новая версия Predator Accelerator — любимых бутс игрока, в которых он провёл большую часть своей карьеры.

Дэвид Бекхэм

легенда мирового футбола