98 calories

Салат «Броцеули»

Резко не набирать вес и резко не худеть

Начнём с того, что за форму молочной железы отвечает жир и железистая ткань. Поэтому если женщина в какой-то момент решает, что ей срочно нужно похудеть, она должна помнить: грудь неминуемо уменьшится в размере и как следствие — потеряет форму. Чтобы этого не происходило, нужно в течение всей жизни поддерживать массу тела в норме и избегать резкого набора веса и не менее резкого похудения. Если же вы чувствуете необходимость избавиться от нескольких лишних килограммов, то сделайте это без голодовок и изнурительных физических нагрузок. Потому что помимо безвозвратно потерянной возможности носить декольте велик риск заработать другие — более опасные — проблемы со здоровьем...

Традиционный маркет итальянских продуктов от команды Italian Week Festival впервые пройдёт в пространстве «Ангар» на территории хлебозавода № 9. В этот раз организаторы представят новую концепцию — «Еда как искусство». Здесь будут размещены 30 лавок с продуктами, косметикой и другими товарами из Италии, кроме того, на ярмарке пройдёт серия лекций об искусстве и будут представлены результаты исследования о связи еды и искусства в Италии.

Главная новинка Hero6 — это созданный с нуля процессор GP1. Именно благодаря ему удалось увеличить производительность камеры в два раза по сравнению с предыдущей моделью. Теперь GoPro поддерживает видеосъёмку в форматах 4K при частоте 60 кадров в секунду и FullHD при 240 кадрах в секунду. Кроме этого, улучшилась стабилизация — картинка получается плавной даже при съёмке с руки — и ускорилась настройка автоэкспозиции (что важно для съёмки при слабом и часто меняющемся освещении). Все эти процессы происходят в Hero6 автоматически. Ещё одна долгожданная новинка — цифровое зуммирование...

Теперь наши крутые тренировки вы можете смотреть в видеоформате. Подписывайтесь!

Велосипед

1. Ложитесь на пол. Выпрямите ноги и руки. Поднимите ноги под углом 45 градусов по отношению к полу. Корпус тоже оторвите от пола. Зафиксируйте руки у висков.
2. Согните левую ногу и тяните её к груди. В это же время локоть правой руки тянется к колену. Верните ногу обратно и повторите упражнение с правой ногой...

Такие упражнения, как планка и отжимания, задействуют почти все группы мышц, но наибольшая нагрузка идёт на плечи и запястья. Если у человека пока плохо развита сила, связки и суставы могут слишком сильно напрягаться во время выполнения упражнений и не успевать восстанавливаться между подходами — отсюда неприятные ощущения после тренировки.

Георгий Малтабар

персональный тренер, Rocky Road Gym

В 2017 году Чикагскому марафону исполнилось 40 лет. На забеге, который прошёл 8 октября, впервые с 2002 года победу праздновал американец. Бронзовому призёру Олимпиады в Рио-де-Жанейро Галену Раппу (результат — 2:09:20) удалось опередить кенийских бегунов Абеля Кируи (2:09:48) и Бернарда Кипьего (2:10:23). Рапп был настроен на победу с самого старта и ещё накануне забега уверенно заявлял, что находится в отличной форме и собирается обогнать лидеров...

Дмитрий Селивёрстов

бодибилдер, двухкратный абсолютный чемпион России и победитель Аrnold Classic 2016

Depth Perception — новый проект одного из лучших райдеров планеты Трэвиса Райса о бэккантри-сноубординге. Съёмки картины проходили в горах Британской Колумбии — удивительной природной зоне с самым удалённым от побережья тропическим лесом в мире. По словам авторов, одна из главных целей, которую они преследовали при работе над фильмом, — это возвращение к истокам сноубординга, попытка показать связь между природой и райдерами. Именно поэтому их проект получился непохожим на классические сноуборд видео: его даже сравнивают с картинами Уэса Андерсона...

53 calories