Теперь наши крутые тренировки вы можете смотреть в видеоформате. Подписывайтесь!
Велосипед
Фото: Кристина Подрезова
- Ложитесь на пол. Выпрямите ноги и руки. Поднимите ноги под углом 45 градусов по отношению к полу. Корпус тоже оторвите от пола. Зафиксируйте руки у висков.
- Согните левую ногу и тяните её к груди. В это же время локоть правой руки тянется к колену. Верните ногу обратно и повторите упражнение с правой ногой.
- Выполняйте упражнение 30 секунд. Не торопитесь — уделяйте внимание технике.