Берлинский марафон — один из шести забегов-мейджоров, а его трасса считается одной из самых скоростных в мире. В этом году даже дождливая погода не помешала кенийцу Элиуду Кипчоге финишировать первым с результатом 2:03:32. Это время хуже, чем мировой рекорд (2:00:25), также установленный Кипчоге на забеге Breaking2 в мае этого года. Не покорился 32-летнему кенийцу и рекорд берлинской трассы (2:02:57), который установил его соотечественник Деннис Киметто в 2014 году...

1. Тыква содержит много витаминов

Тыква содержит множество всевозможных витаминов: C, PP, A, E, K, D, витамины группы В. Витамин К — редкое вещество, который участвует в синтезе костной ткани и улучшает кроветворение. Витамин D улучшает усвоение пищи и облегчает всасывание питательных веществ, а витамины группы В обладают седативными свойствами и укрепляют иммунитет.

Анна Ивашкевич

нутрициолог, клинический психолог-диетолог...

Кругосветная регата Volvo Ocean Race (первоначально называлась Whitbread Round the World Race) проводится с 1973 года и остаётся одним из самых популярных парусных соревнований на планете: трансляции и репортажи с предыдущей гонки суммарно посмотрели более полутора миллиардов человек! Тринадцатая регата станет ещё и самым продолжительным профессиональным спортивным соревнованием. Она начнётся 14 октября с портовой гонки в испанском Аликанте, а 22 октября стартует первый этап регаты, участники которой, обогнув Землю, финишируют 30 июня 2018 года в голландской Гааге. За это время командам предстоит пересечь четыре океана и преодолеть более 45 000 морских миль (83 000 километров)...

— Морщины — это образования (бороздки, заломы, складки) на коже. Их появление с течением времени — вполне естественный процесс. Чаще всего это связано с активностью мимических мышц — там, где мимика особенно активна, кожа сокращается, нарушается её питание и тургор (эластичность. — Прим. ред.). Позже в этой зоне снижается и количество коллагена. Как итог — образуется складка.

Крупные морщины образуются на лице из-за гравитации — под её воздейст...

По словам представителей CODERED, дизайн новых толстовок отражает круглосуточную работу по благоустройству города и неоднозначную реакцию на неё со стороны москвичей. «Светлая» толстовка выполнена в салатовом, белом и красном цветах, а в «тёмном» варианте к основной гамме добавили чёрный, подчёркивающий ночную символику. На рукава обеих моделей нанесён геометрический серебристый паттерн, имитирующий внешний вид заграждений.

Новая модель часов Baby-G с функцией шагомера теперь способна различать шаг, бег трусцой и бег, а также сможет отправлять уведомления о длительных периодах бездействия. Кроме этого, с помощью часов можно задавать ежедневные цели, о прогрессе в достижении которых они также будут сообщать.

Ещё одна полезная функция — журнал, который фиксирует количество пройденных шагов за последние пять часов, отображает ежедневные данные за 8 дней и еженедельные данные за месяц с количеством дней, за которые была достигнута запланированная цель...

Низкие цены на билеты и отели

Сезон отпусков закончен, поэтому большинство авиакомпаний и отелей снижают цены — можно найти очень выгодные предложения. Подпишитесь на уведомления авиакомпаний, чтобы не пропустить дешёвые билеты на самые интересные направления, или используйте несколько агрегаторов для поиска рейсов, чтобы поймать самую низкую стоимость.

Софья Филиппова

тревел-блогер, @sonchicc

Кампания против рака груди (Breast Cancer Awareness Campaign, теперь известная как Breast Cancer Campaign) стартовала в 1992 году благодаря Эвелин Лаудер, главе корпорации Estée Lauder. В то время об этом онкологическом заболевании было ещё не так много информации, а женщины по всему миру просто боялись о нём открыто говорить. Эвелин решила изменить ситуацию и начала именно с просвещения. Вместе с Александрой Пенни, которая тогда занимала пост главного редактора журнала Self, она придумала концепцию Кампании и её главный символ — розовую ленточку. Их начали распространять в магазинах корпорации Estée Lauder по всему миру...

Бокал пива после тяжёлой тренировки пьют не только любители, но и профессиональные спортсмены. Когда Фабио Капелло был тренером «Ромы», он не разрешал своим футболистам после игры пить соки или колу — только пиво. Один бокал, возможно, и правда не навредит, но есть как минимум пять причин, которые должны заставить вас задуматься, стоит ли пить пиво после марафона.

Читать далее

610 calories