Нарушается сон

Психиатры ведущих медицинских университетов Чикаго и Питтсбурга девять лет проводили следующее исследование: они наблюдали за женщинами среднего возраста в состоянии стресса разной тяжести. Женщины с высоким уровнем стресса жаловались на прерывистый неглубокий сон, а в большинстве случаев страдали бессонницей. Национальный институт здравоохранения США предупреждает: хронические проблемы со сном могут негативно влиять на работу сердца, памяти, развивать диабет и способствовать набору лишнего веса...

Дыня

Это отличная замена десерту после вкусного ужина. Очистите дыню от кожуры, нарежьте на дольки и жарьте по минуте с каждой стороны. Выложите на тарелку, полейте мёдом и наслаждайтесь лёгким десертом. Ещё жареная дыня отлично сочетается с зелёными салатами. Смешайте рукколу, айсберг, дыню, адыгейский сыр и грецкие орехи. В конце заправьте оливковым маслом и бальзамическим соусом.

Читать далее

Вы всё время сидите

Если человек работает в офисе, вероятно, он почти целый день проводит сидя. Это плохо влияет на здоровье. Врачи университетской сети здравоохранения в Торонто 16 лет изучали взаимосвязь сидячего образа жизни и смертности и пришли к следующему выводу: если сидеть каждый день больше 8 часов, это может привести к диабету и болезням сердца. Есть несколько способов помочь своему организму: ставить будильник и делать небольшую разминку каждый час, оставлять машину подальше от офиса, чтобы дольше идти, или отвечать на все звонки стоя...

374 calories

This Is Home — первый полнометражный фильм от команды Faction. Основанная в 2006 году в Швейцарии небольшая компания по производству горных лыж и экипировки сегодня превратилась в большой международный бренд профессионального снаряжения. В This Is Home райдеры команды Кандид Товекс, Сэм Антаматтен, Джонни Коллинсон, Адам Делорм и другие возвращаются в свои родные споты и базы, чтобы показать, что такое настоящий фрирайд. Съёмки фильма проходили в главных горнолыжных местах планеты: французском Ла Клюза и швейцарском Церматте, американских штатах Монтана и Юта, а также в Финляндии и Чехии...

Наверняка вам знакомо это чувство: утро выдалось продуктивным, вы решили много рабочих вопросов, разобрали почту, успели обсудить с коллегами несколько важных дел — но вот уже стрелки показывают 15 часов, и из вас будто вытащили батарейку. Захотелось срочно лечь на диван (а ещё лучше лечь спать) и больше ничего не делать до конца рабочего дня. Если думаете, что это сигнал о каком-то заболевании (хотя усталость действительно может быть симптомом серьёзного заболевания — подробнее читайте здесь), не переживайте: усталость в середине рабочего дня — совершенно нормальное явление...

Чемпионат мира по триатлону проводится в Каилуа-Кона на Гавайях с 1978 года. 41-й IRONMAN World Championship, который состоялся в минувшую субботу, стал особенным: немец Патрик Ланге не только победил в гонке, но и обновил рекорд трассы. Теперь лучший результат — 8:01:40.

Несмотря на то что Ланге (финишировавший в прошлом году третьим) с самого начала считался одним из претендентов на победу, гонка для него получилась непростой...

«11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде» — это путевые дневники триатлета и ультрамарафонца Евгения Почаева, в которых он рассказывает о покорении самого длинного непрерывного маршрута на планете — своём путешествии на велосипеде от Аляски до Аргентины.

Евгений Почаев

триатлет, путешественник, ультрамарафонец, автор книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде»

В январе 2015 — сразу после Нового года — Сиан Райн пообещала себе, что теперь всё будет иначе. «Мне надоело смотреть на себя со стороны, расстраиваться и ничего не делать. Я решила — хватит, пришло время перемен». Однако всё оказалось не так просто. Да, после нескольких неудачных попыток Сиан всё-таки удалось сбросить 10 килограммов, но результат продержался недолго — девушка быстро набрала вес, причём, как это часто бывает, набрала больше, чем потеряла. «Я тогда встречалась с парнем. Мы с ним любили друг друга и любили много поесть. Мы всегда плотно ужинали и всегда подолгу зависали в барах — выпить мы тоже любили»...