С лёгкой руки любителей популярной психологии и онлайн-тестов мы привыкли делить всех на экстравертов и интровертов — на тех, кто в своих эмоциях и чувствах обращён к внешнему миру, и на тех, чьё внимание направлено на созерцание мира внутреннего. Однако в классической классификации Карла Юнга существует ещё и третий тип — амбиверт. Он сочетает в себе качества обоих психотипов и служит своеобразным компромиссом между двумя крайностями — благодаря способности понимать людей и быстро адаптироваться к переменчивым условиям амбиверты чаще добиваются поставленных целей...

— Массаж ускоряет кровообращение, имеет лимфодренажный эффект. Кровь приливает к массируемым местам и улучшает питание тканей, ускоряется обмен веществ. Но, конечно, только массаж людям с лишним весом похудеть не поможет. Нужно обязательно подключать тренировки и диету. Если нет никаких противопоказаний, в комплекс можно добавить сауну, русскую баню, обёртывания с морскими водорослями. Основная задача всех техник массажа — снять напряжение. Остальные функции второстепенные, вспомогательные...

«Школа +1» — совместный проект сервиса TimePad и продюсерской компании «Команда +1», в котором эксперты ивент-сферы делятся опытом со своими коллегами. Программу для первого интенсива, прошедшего 22 и 23 сентября в «Башмет центре», помогли составить подписчики-организаторы сервиса TimePad: они предложили самые волнующие вопросы, которые возникают у них при подготовке и проведении событий.

Roast Battle — новый формат для России. В нём два участника соревнуются в умении высмеять друг друга. При этом не существует никакой цензуры и правил: шутки получаются максимально жёсткими. Победители пар выходят в следующие этапы, и так до тех пор, пока не останется только один — самый смешной, самый аморальный и остроумный. Впервые в России Roast Battle прошёл этим летом на фестивале комедий «Панчлайн»: его победителем стал Василий Медведев. В этот раз он выйдет на сцену уже в роли ведущего...

413 calories

Соба с креветками и овощами

Ягодичные мышцы — самые крупные мышцы нашего тела. Они выполняют важную функцию: стабилизируют движения человека, выпрямляют и фиксируют тело в пространстве. Чтобы ягодицы хорошо справлялись со своими «обязанностями» и приобрели красивую форму, нужно знать несколько важных правил.

Читать далее

Мы в The Challenger считаем, что правильное утро должно начинаться не только с вкусного и полезного завтрака, но и с тренировки. Именно поэтому 4 октября мы решили пригласить наших друзей в студию TopStretching в Москва-Сити на занятие по аэростретчингу. Это новый вид тренировок с использованием гамака, который намного эффективнее любой традиционной растяжки: под воздействием собственного веса происходит безопасное вытяжение позвоночника, тело полностью расслабляется, а к мозгу приливает кровь, насыщая его кислородом...

350 calories

Миндальные трюфели

586 calories

Французские т...