— Ирригатор — это прибор, который позволяет ухаживать за полостью рта наиболее качественно. Он работает по принципу гидрокомпрессора: подаёт водяную струю под высоким давлением, она вычищает труднодоступные места от налёта, застрявшей пищи, бактерий и таким образом защищает от возникновения всевозможных стоматологических заболеваний. Большинство болезней полости рта — от кариеса и до стоматита и пародонтита — развиваются именно в условиях плохой гигиены...

Вы стали старше

Чем старше человек становится, тем менее эффективно работает его организм при производстве белка. При регулярных физических нагрузках человеку нужно больше белка — чтобы восстановиться и сделать мышцы сильнее. Обратите внимание: с возрастом процесс регенерации может занимать больше времени, чем раньше. Только правильное питание позволит восстанавливать ткани после нагрузок.

Читать далее

— Существует мнение, что ночью наш мозг «отдыхает» и работает менее активно. Но на самом деле это не так. Во время сна, особенно в определённые его фазы, активность мозга может быть существенно выше, чем в период бодрствования. Недавно опубликованная статья в журнале Science это только подтверждает. В ней говорится, что пока мы спим, наш мозг очищается — количество удаляемых метаболитов из периваскулярных пространств мозга (пространства, окружающие сосуды головного мозга) резко увеличивается. Кроме того, учёные доказали, что во время сна происходит взаимодействие высших отделов нервной системы с внутренними органами. В это время мозг получает от них информацию, анализирует её и восстанавливает...

370 calories

Кокосовая каша

Раньше мы учились понемногу, теперь приходится чаще. Слишком часто меняются требования к профессии, приходится переучиваться. Или есть свободное время — хочется выучить языки, играть на фортепиано, заняться сёрфингом. Все хотят учиться, но не все доучиваются. По данным проекта Coursera, только 2—3% людей оканчивает курсы. С одной стороны, проблема в жадности. Человек набирает курсы как продукты в магазине, а потом не может их «съесть». С другой стороны, люди хотят научиться, но не могут. Знания уже не даются легко, возможность потеряна несколько лет назад. Языки, например, проще учить в детстве. Это связано с возрастной сензитивностью психики. Если понять, как она работает, можно её преодолеть...

Ошибка № 1. Вы не пользуетесь маслом для кутикулы

Кремы, лосьоны, масла не могут негативно повлиять на прочность гель-лака. Как только он высох, можно пользоваться чем угодно. Увлажняющее масло поможет сохранить маникюр аккуратным более длительное время. Если ногти и кутикула быстро теряют влагу, покрытие может отколоться преждевременно.

Читать далее

По словам организаторов, главные цели и задачи фестиваля — это популяризация российских продуктов, возрождение кулинарных традиций, продвижение российских шеф-поваров и развитие национальной гастрономической культуры. В рамках Discover Russian Cuisine будут функционировать три основные площадки: зона мастер-классов, chef’s table (шефский стол) и гастромаркет.

В программе мастер-классов — выступления 26 российских и иностранных поваров, которые проведут 40-минутные презентации поэтапного приготовления блюд ру...

Как заявляют представители Reebok, осенняя кампания была вдохновлена «красотой тела атлетов и всех тех, кто стремится к совершенству благодаря фитнесу». Для съёмки в новом лукбуке пригласили актёров Владимира Яглыча и Настасью Самбурскую, известных своей любовью к спорту и активному образу жизни.

В новую коллекцию вошла одежда, созданная из высокотехнологичных материалов с учётом анатомических особенностей тела человека...

Если вы готовы бросить себе вызов и хотите измениться к лучшему, то наш новый Body Challenge «Рельефное тело за 6 недель» — то, что вам нужно. С 23 октября в течение полутора месяцев вы будете работать над собой под руководством профессионального фитнес-инструктора, эксперта по питанию и здоровому образу жизни Ивана Красавина.

В программе курса — два блока лекций по правильному питанию (на которых Иван расскажет о принципах питания, поможет каждому составить индивидуальный рацион и рассчитать дневную калорийность), а также 18 осн...