Author Archives: asvfedf

Полина Сыроватская — тренер персональных и групповых программ с 18-летним опытом работы в фитнес-индустрии. Среди её достижений — должность главного тренера России в проекте NTC NIKE, создание Nula Project и работа на «Матч ТВ».

29 октября Полина проведёт полуторачасовую тренировку Interval Full Body, состоящую из упражнений с собственным весом и кардионагрузок. Стоимость участия — 1 000 рублей (это минимальная сумма, вы можете пожертвовать больше). Все собранные деньги будут направлены в Фонд «ЖИВИ» на лечение детей с тяжёлыми заболеваниями крови...

340 calories

Классическая запеканка с манкой

15-я Международная премия TrendVision прошла 14 октября в Лондоне в рамках Salon International на London’s Excel. В этом году в финале конкурса приняли участие 82 стилиста из 44 стран, которые были выбраны из более чем 8 000 претендентов — победителей национальных и региональных этапов.

Участники соревновались в двух категориях — Color Vision (окрашивание волос) и Creative Vision (креативность)...

1. Посмотреть Вердонское ущелье

Это самый крупный каньон в Европе. Французы называют его местным Гранд-каньоном. Считается, что он образовался около двух миллионов лет назад в результате разлома земной коры. Чтобы полностью объехать ущелье на машине, понадобится 2—3 дня. Но если у вас есть всего день, предлагаем доехать до места, где сужается озеро Sainte-Croix. Там невероятно красиво — вода уходит на 19 километров вдоль скалистых берегов...

Миф № 1. Только гибкие люди могут заниматься йогой

Это совершенно не так. Йога не гимнастика. Её главная задача — найти гармонию со своим внутренним миром. Поэтому ваше умение или неумение загибать ноги за голову ещё ни о чём не говорит.

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»

28 октября в Москве состоится третий благотворительный забег «1 000 километров любви», который продлится 12 часов. С 10:00 до 22:00 каждый час пейсмейкеры из команды RTeam (одни из организаторов забега) будут стартовать под Лужнецким мостом со стороны метро «Воробьёвы горы» и бежать «маятником» 10 километров по Воробьёвской набережной. Участники забега могут присоединиться к пейсмейкеру в любой час и пробежать любую дистанцию.

Принять участие...

Ванесса Мэй, горнолыжница и скрипачка

В лыжном спорте и Олимпийском комитете талантливую британку с сингапурскими корнями лучше знают не как музыканта, а как спортсмена со скандальной репутацией. Она была дисквалифицирована на Олимпийских играх в Сочи (кто-то, вообще, знал, что она в них участвует под фамилией Ванакорн?), а позже её обвинили в фальсификации данных при отборе в состав сборной. Кто знает, может, Ванессе лучше просто продолжать играть на скрипке — это у неё получается лучше всего...

75 calories

Салат с краснокочанной капустой и виноградом

Превратите мечту в цель

— Я не верю, что бывают люди, у которых нет цели. Другое дело — мы по каким-то причинам эти цели не формулируем и не всегда исходя из них действуем. Если бы у человека была возможность создать такие условия, при которых он мог бы безопасно выйти за рамки своих каждодневных действий, то, скорее всего, он действовал бы иначе. Многие люди точно бы не занимались тем, чем они занимаются сейчас...

Скручивания с поднятыми ногами

1. Наденьте резинку на ноги, чуть выше щиколоток. Ложитесь на спину, поднимите прямые ноги вверх, руки держите за головой.
2. На выдохе поднимите верхнюю часть тела, одновременно растягивайте резинку ногами в стороны. Старайтесь не отрывать поясницу и не опускать ноги. Следите за тем, чтобы подбородок не прижимался к шее.
3. Сделайте три подхода по 25—30 повторений.