Интенсивная жиросжигающая тренировка на всё тело: 8 упражнений за 30 минут

На беговой дорожке

1. Становитесь на беговую дорожку. Бегите три минуты в комфортном для себя темпе.
2. Затем начните бежать в гору — тоже три минуты.
3. Затем снова бегите по ровной дорожке, постоянно ускоряясь — 30 секунд в обычном темпе / 30 секунд в быстром. И так чередуйте скорость в течение трёх минут.