Нехватка сна может стать частью жизни, если у человека напряжённая работа и огромное количество других дел, которые заставляют поздно ложиться спать и очень рано вставать. Когда организм не получает достаточного количества сна, единственное желание — это поскорее добраться до дома и принять горизонтальное положение. Недосып — довольно популярная и серьёзная проблема. Один из тех, кто пытается её решить — Кристофер Уинтер, доктор медицинских наук из Шарлотсвилля и автор книги The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It. Мы разобрались в его советах и собрали самые полезные.
