Наверняка вам знакомо это чувство: утро выдалось продуктивным, вы решили много рабочих вопросов, разобрали почту, успели обсудить с коллегами несколько важных дел — но вот уже стрелки показывают 15 часов, и из вас будто вытащили батарейку. Захотелось срочно лечь на диван (а ещё лучше лечь спать) и больше ничего не делать до конца рабочего дня. Если думаете, что это сигнал о каком-то заболевании (хотя усталость действительно может быть симптомом серьёзного заболевания — подробнее читайте здесь), не переживайте: усталость в середине рабочего дня — совершенно нормальное явление. Австралийские учёные выяснили: чувство усталости после 14:00 — нормальная реакция мозга на возбуждающие явления, которые он регулярно обрабатывает в течение первой половины дня.
Фото: shutterstock.com
Циркадные ритмы, по которым живёт человеческий организм, отправляют больше всего «запросов» об отходе ко сну в полночь и около 14—15 часов. Это объясняет непреодолимое желание вздремнуть в обеденный перерыв. Вот факторы, которые влияют на то, как сильно хочется спать в середине дня: усталость глаз от компьютера, качество пищи, которую вы ели в первой половине дня (фастфуд и сладости обеспечат сонливость на весь оставшийся день) и уровень гидратации.