Зачем нужен сон

Мы спим почти треть нашей жизни, но мало кто понимает, почему мы спим и почему важно спать минимальное количество часов. Понятно, что, если вы высыпаетесь, вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым. Достаточное количество часов качественного сна имеет множество скрытых преимуществ для вашего тела — от улучшения нашего эмоционального состояния до ускорения восстановления клеток. В этой статье мы изучим влияние сна на наше состояние, а также последствия недосыпания, в том числе негативное влияние на наше настроение, когнитивные функции и общее состояние здоровья. Мы спим, потому что достаточное количество отдыха помогает нам чувствовать себя свежими и энергичными. Тем не менее, есть огромная невидимая польза для здоровья, если вы спите достаточное количество часов и качественно. Зачем нужен сон — Сон важен для правильной работы мозга. Когда вы спите, лимфатическая система вашего мозга отвечает за выведение токсичных отходов, накопившихся в клетках мозга в течение дня. Это позволяет вашему мозгу нормально функционировать, когда вы бодрствуете, помогая вам чувствовать себя бдительным и сосредоточенным.